Stå upp och lev längre

Kroppen är en knepig konstruktion. Kopplingen mellan vad vi gör i vardagen och cellernas inre miljö är inte solklar. Och det är ju just våra 40.000 miljarder samverkande celler och deras försämrade funktion som leder till åldrande.

En ny svensk studie publicerad i British Medical Journal visar att det är bättre för cellerna om du står mycket i vardagen än om du tränar regelbundet, men sedan sitter framför datorn hela dagarna. De så kallade telomererna, livsviktiga ändar på DNA-strängen, förkortas hos människor som gillar soffan. Detta även om personerna regelbundet tränade. Bäst för telomererna var att undvika att sitta. Hur kopplingen mellan stående och telemerernas längd konkret ser ut återstår att forska på.

Även andra studier har visat att människor som står upp mycket lever längre. Ett ganska enkel livsstilsförändring som du kan göra – och som kan betyda många år extra i livet – är alltså att införskaffa ett ståskrivbord om du sitter mycket vid datorn.

Läs om preparat som kan skydda telomererna.

Kommentera