Mer bevis på kolinets goda effekter

Det är känt sedan tidigare, men nu visar nya studier att kolin kan förebygga alzheimers, förbättra minnet och rent allmänt sakta ner hjärnans åldrande. Detta får visst internationellt medieutrymme.

Förutom skydd mot hjärnsjukdomar har kolin en mängd andra bevisade egenskaper. Dessa är ökad fettförbränning, lägre kolesterol, förbättrad leverfunktion och minskad risk för depression.

Kolin ingår i lecitin som är ett vanligt kosttillskott. I renare form heter det Phosphatidylcholine, relativt okänt i Sverige, men oerhört centralt om man siktar på att leva längre och friskare.

Kosten ger dig det nödvändiga kolinet, via exempelvis ägg och sojaprodukter. För att säkerställa goda nivåer kan kosttillskott vara att föredra – Läs mer.

Kommentera