Det B-vitaminbesläktade ämnet Kolin är den huvudsakliga byggstenen för kroppens cellmembran. I spädbarnet består cellmembranen till 90 procent av det smidiga kolinet, men med åren blir membranen allt mer oflexibla och innehåller allt mindre. Kroppen klarar inte av att upprätthålla nivåerna och i äldre personer är de nere under 10 procent. I membranen har ämnet då ersatts av betydligt mindre flexibla fetter.
Kolinet intas som kosttillskott bäst i formen Fosfatidylkolin på svenska eller den etablerade engelska beteckningen Phosphatidylcholine. I Europa säljs mycket Lecitin som kosttillskott, men Lecitin innehåller bara runt 20 procent av det ämne vi är ute efter här - fosfatidylkolin. Man bör söka upp den renare varianten, även om det går att komplettera kosten med det som heter Lecitin också och som är stapelvara i livsmedelsindustrin.
Teorin är alltså man genom att tillföra extra Kolin håller igång cellernas membran betydligt längre tid. Cellarnas “andning” fungerar bättre och de tar till sig näring och gör sig av med avfall på ett bättre sätt. Genom att få i dig mer än en naturlig kosthållning skulle ge dig kan du alltså förhindra en av de många processer som gör att kroppen åldras.
Tillskottet kan också förhindra uppkomst av sjukdomar och funktionsstörningar i kroppen.
Det vissa studier pekar på är till exempel att fettämnet förhindrar uppkomsten av Alzheimers samtidigt som det förbättra de kognitiva funktionerna. Kolinet har även direkta effekter i mag-tarmsystemet och antas förbättra matsmältning och upptag av enzymer. Vidare pekar viss forskning på att ämnet hjälper levern att fungera optimalt, exempelvis vid hårt tryck från alkoholkonsumtion, skyddar mot gallsten och upprätthåller kvaliteten på hjärt-kärlsystemet. Att Kolin även skulle göra huden smidigare och försena tecknen på åldrande är inte helt omöjligt. Det finns inga heltäckande studier som verkligen ställer det utom tvivel att åldrandet motverkas genoom att supplementera med fosfatidylkolin, men mycket pekar på det.
Lecitin ingår naturligt i många matvaror, såsom ägg, avokado och nötter, men att supplementera från medelåldern är inte fel och det är svårt att överdosera. I de kretsar där man aggressivt försöker förlänga livet med hjälp av kosttillskott tar man till och med injektioner av Fosfatidylkolin i blodet. En som gör det är uppfinnaren, författaren och vetenskapsmannen Ray Kurzweil som berättar om ämnet här.
Rekommenderat företag som tillhandahåller Phosphatidylcholine:
